Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Если вы сорвали голос, важно сразу же принять несколько мер для восстановления голосовых связок и избежания дальнейших повреждений. Вот что вы можете сделать:
1. Отдохните голосовые связки: Постарайтесь не использовать голос как можно меньше. Избегайте говорить громко, кричать или петь. Если возможно, попытайтесь полностью сохранить покой голосовых связок на несколько дней.
2. Пейте теплые жидкости: Попробуйте пить теплую воду или травяные чаи без кофеина. Теплые жидкости помогут смягчить горло и увлажнить голосовые связки.
3. Избегайте раздражающих вещей: Избегайте курения, алкоголя, острых и кислых продуктов, которые могут дополнительно раздражать голосовые связки.
4. Применяйте голосовую гимнастику: Некоторые упражнения, такие как шепот, нежное пение или мягкое произнесение звуков, могут помочь укрепить голосовые связки и восстановить голос.
5. Избегайте перенапряжения голоса: Постарайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к повторному перенапряжению голоса, таких как долгие разговоры или громкое пение. Позвольте голосу полностью восстановиться перед возобновлением нормальной активности.
6. Посетите врача: Если симптомы сохраняются или ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу. Он может провести более детальное обследование и предложить дополнительные рекомендации или лечение.
Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и если симптомы не исчезают или ухудшаются, важно обратиться за медицинской помощью.