Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Для того чтобы не немели руки, можно применять следующие рекомендации:
1. Регулярно делайте паузы и разминайте руки. Встаньте, сделайте несколько круговыми движениями в запястьях, согните и разогните пальцы, потянитесь.
2. Избегайте длительного напряжения рук и запястий. Если вы работаете за компьютером, используйте эргономичную клавиатуру и мышь, настройте рабочее место так, чтобы руки и запястья находились в удобном положении.
3. Правильно распределите нагрузку на руки. При поднятии тяжелых предметов используйте силу ног и корпуса, а не только рук.
4. Поддерживайте хорошую осанку и правильное положение рук при работе. Избегайте сутулости и излишнего наклона головы.
5. Проводите регулярные упражнения для рук и запястий. Можно делать простые упражнения, такие как сжатие и разжатие кулаков, повороты и наклоны запястий, растяжки пальцев.
6. Поддерживайте хорошую циркуляцию крови в руках. Можно делать массаж рук, использовать теплые компрессы или принимать теплые ванны для рук.
7. При необходимости, обратитесь к врачу или специалисту по эргономике, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы по предотвращению немотившихся рук.
Важно помнить, что если проблема с немотившими руками становится постоянной или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний или состояний.