Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько способов снижения уровня холестерина без использования статинов:
1. Правильное питание: следует употреблять больше пищи, богатой растворимыми волокнами, такими как овощи, фрукты, орехи и злаки. Также рекомендуется уменьшить потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.
2. Физическая активность: регулярные упражнения могут помочь повысить уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) и снизить уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).
3. Потребление рыбы: некоторые виды рыбы, такие как лосось, сардины и тунец, содержат полиненасыщенные жиры Омега-3, которые могут помочь снизить уровень холестерина.
4. Потребление антиоксидантов: пища, богатая антиоксидантами, такими как фрукты и овощи, может помочь снизить уровень холестерина.
5. Употребление добавок: некоторые добавки, такие как рыбий жир, пектины, пищевые волокна и ниацин, могут помочь снизить уровень холестерина. Однако перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом.
Важно отметить, что перед принятием любых мер по снижению уровня холестерина необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящий и безопасный подход в каждом конкретном случае.