Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем меньше тренировочный эффект. Это связано с тем, что тренировка ограничена в своей способности развивать силу, выносливость и гибкость, если задействованы только определенные группы мышц. Когда работают большие группы мышц, такие как ноги или спина, тренировочный эффект будет более полным и всесторонним. Кроме того, тренировка всего тела помогает улучшить общую физическую форму и укрепить мышцы корпуса, что важно для поддержания правильной осанки и предотвращения травм.