Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Бег оказывает влияние на множество мышц в организме, включая следующие:
1. Нижняя часть тела: бег активирует и укрепляет мышцы ног, включая квадрицепсы (четырехглавую мышцу бедра), бедра, икроножные мышцы и голеностопные суставы.
2. Ягодицы: бег способствует укреплению и формированию ягодичных мышц.
3. Кора тела: при беге активизируются мышцы коры тела, включая пресс, спину и боковые мышцы.
4. Спина: бег укрепляет мышцы спины, что способствует поддержанию правильной осанки и предотвращает боли в спине.
5. Руки: хотя бег в первую очередь фокусируется на нижней части тела, он также требует движения рук, что способствует активации и укреплению мышц верхней части тела, включая плечи и руки.
6. Кардио-сосудистая система: бег является отличным кардио-тренировочным упражнением, которое укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение и повышает выносливость.
В целом, бег является комплексным упражнением, которое оказывает положительное влияние на множество мышц и систем организма.