Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Австралийские подтягивания, также известные как обратные подтягивания, активируют следующие группы мышц:
1. Широчайшие мышцы спины (латиссимус дорси) — это основные мышцы, которые работают при выполнении австралийских подтягиваний. Они отвечают за движение рук вниз и к телу.
2. Дельтовидные мышцы спины — эти мышцы находятся в верхней части спины и активируются при выполнении австралийских подтягиваний.
3. Бицепсы — бицепсы рук также задействованы при выполнении австралийских подтягиваний, так как они помогают сгибать руки и подтягивать тело к перекладине.
4. Предплечья — предплечья также работают при выполнении австралийских подтягиваний, так как они помогают удерживать и контролировать движение тела.
5. Косые мышцы живота — эти мышцы активируются для поддержки корпуса и удержания правильной формы тела во время выполнения австралийских подтягиваний.
В целом, австралийские подтягивания являются комплексным упражнением, которое тренирует множество мышц верхней части тела, включая спину, руки, плечи и корпус.